Mi a kognitív terápia?

A kognitív szó gondolkodást, megismerést jelent. Mindannyiunkra jellemző egy meghatározható gondolkodási stílus. Ez a gondolkodási stílus alapvetően befolyásolja azt, ahogyan itt és most érezzük magunkat. Általánosan elmondható, hogy nem az a helyzet határozza meg az érzéseket, amelyben aktuálisan részt vesz valaki, hanem a helyzettel kapcsolatos gondolatai, korábbi tapasztalatai. Ezek a gondolatok sokszor automatikusan értelmezik a helyzetet, akár tévesen veszélyt jeleznek ott is, ahol nincs veszély, vagy súlyosabbnak mutatnak egy szituációt, mint amilyen reálisan. Ezek a jelentésadások sokszor automatikusak anélkül, hogy a személy külön erőfeszítést tenne az értelmezésre vagy észlelné az értelmezése spontán torzítását. Noha a torzított helyzetértelmezés komoly szorongást, félelmet, szomorúságot, elhagyatottság érzést, és testi panaszokat (fejfájás, gyomorremegés, heves szívdobogás) is kiválthat.
Hogyan alakul ki ez a gondolkodási stílus? Bővebben

“Miért futnak egyre gyorsabban az évek?”

„A homokórában mind simábbra csiszolják egymást a homokszemek, végül szinte súrlódás nélkül siklanak át az üveg felső részéből az alsóba, egyre jobban kimélyítve a nyílást. Minél régibb egy homokóra, annál gyorsabban jár. Észrevétlenül mind rövidebb órákat mér. […] Az ember évei is egyre gyorsabban múlnak, ahogy ismétlődnek, míg végül átszakad a gát. Az ember is egyre átjárhatóbbá válik a benyomások számára.” (Draaisma, 183., 2003) Van-e megoldás az életkor gyarapodásával együtt járó gyorsuló időélmény tempójának megváltoztatására? Bővebben